Tolong Beritahu

Jika ingin menurunkan berat badan, pasti kamu harus berusaha keras mengurangi banyak jenis makanan dan olahraga rutin. Tapi ada salah satu cara enak jika ingin menurunkan berat badan dengan cepat, yaitu rajin minum minuman ini. Cuka apel dan madu, seduh dengan air hangat dan minum setiap sehari sekali. Minum cuka apel madu hangat membantu membersihkan usus, meluruhkan sampah di dalam sistem pencernaan dan melancarkan pencernaan. Minuman ini sangat bagus membantu menurunkan berat badan. Cuka apel yang punya rasa asam manis ini mengandung bakteri acetobacter dari hasil fermentasi yang mampu membantu penghancuran makanan di dalam usus. Cuka apel juga bisa membantu mengurangi kadar gula darah setelah makan dan menurunkan tekanan darah. Penelitian dari Journal of Food Science menyebutkan bahwa cuka apel bisa membantu meningkatkan fungsi pencernaan dalam memproses makanan. Peneliti mengatakan bahwa cuka apel bukan hanya bisa membantu menurunkan berat badan, tapi juga mencegah ...

Membuat tubuh sehat dan berisi tidak hanya dengan makan sebanyak-banyaknya, karena tentunya kita ingin berat badan kita bertambah akibat massa otot yang makin padat, bukan akibat lemak tubuh yang meningkat. Image courtesy of photostock / FreeDigitalPhotos.net Menambah massa otot tidak dapat kita lakukan secara instan atau dalam waktu yang singkat, diperlukan waktu dan latihan beban teratur dan efektif, selain itu faktor makanan juga berperan penting dan harus diperhatikan. Bagaimana Cara Membuat Tubuh Sehat dan Berisi? PROTEIN Menambah massa otot identik dengan makanan tinggi protein, padahal asupan protein yang berlebih dari kebutuhan tubuh, pada akhirnya akan dibuang. Untuk meningkatkan massa otot, dapat dilakukan dengan asupan protein sekitar 1,5 - 2 gram/kgBB/hari. Jumlah ini mudah dicapai dengan mengkonsumsi berbagai sumber protein seperti: daging rendah lemak (dada ayam tanpa kulit, daging cincang tanpa lemak, ikan), kacang-kacangan, tahu, tempe, keju, yogurt, telur, dan susu....